Este jueves 1 de Marzo, hemos realizado una actividad todo el grupo en Frigsa, ya que hemos cooperado y ayudado en el campeonato provincial de orientación de categoías infantil y cadete, masculino y femenino.
Cada uno de nosotros realizamos una actividad diferente, unos estaban recibiendo a los alumnos de cada colegio que llegaban en el atobús y les explicaban como iba a ser la competición, otros estábamos en la salida, otros por el circuito de la competición por si los participantes necesitaban ayuda, y otro grupo en la meta.
Yo estaba en la salida, donde colocábamos a los niños por el orden de salida que nos habían entregado, ibamos llamando a los niños y los separábamos de 4 en 4, ya que de cada cierto tiempo salían 4 niños , les dábamos el mapa y les explicabamos si no entendían donde estaban situados.
Al principio empezamos mi compañero Esteban y yo solos en la salida, pero luego tubimos que pedir ayuda, ya que los niños venían muy alborotados y era difícil darlos colocados a todos nosotros dos solos, les borrabamos la información al chip que pasaban por las balizas (ya que tenían la información de las balizas de la carrera anterior) y los comprobabamos.
Fue fácil gracias a la ayuda de los organizadores que estaban con nosotros en la salida y su gran paciencia para ayudarnos y explicarnos las cosas las veces que hiciera falta, y nos hecharon constantemente una mano en todo. Fueron muy atentos con nosotros.
Fue una experiencia muy buena e inolvidable, muy enrriquicedora ya que podimos aprender desde dentro como se organiza una carrera de orientación y para muchos de nosotros ha sido la primera toma de contacto con esta modalidad de las carreras ,ya que aprendimos muchas cosas nuevas fuera del ámbito escolar del día a día que yo repetiría más veces.
Una sesión no es algo que se realice en un minuto, ni justo en el momento anterior de darla, si no que hay que tenerla preparada con antelación, ya que hay que conseguir unos objectivos propuestos.
Una sesión puede estar orientada a la velocidad de reacción, velocidad, resistencia,etc, pero tiene que estar orientada a lograr un objectivo en concreto.
Pa realizar una sesión es necesario tener en cuenta:
·Que los alumnos de la sesión participen de forma dinámica.
·Los participantes tienen que realizar los 3ejercicios con buena calidad.
·Asegurar la seguridad de los alumnos.
·Saber actuar de forma correcta ante cualqier imprevisto que haya.
·Saber tratar de forma individualizada a cada alumno.
PARTES DE UNA SESIÓN
Para realizar una sesión es importante conocer que consta de tres partes: -El calentamiento o activación: Donde participantes se preparan para luego realizar la parte principal. Es mucho más divertido para los alumnos si introducimos un juego de activación para entrar en calor.
-La parte principal: En esta parte es la parte en la cual donde tenemos que centrar los ejercicios en los objectivos que teníamos previstos para lograr en esta sesión. Por ejemplo en la sesión que realizé este mes en la asignatura de Fundamentos e Implementos orienté mi sesión a mejorar la velocidad de reacción de mis ncompañeros, que en dicha clese eran mis alumnos. Para mejorar esta cualidad de mis comñeros lo hice utilizando cosas como con ejercicios en los que trabajmos dicha cualidad.
-Vuelta a la calma: También conocida como parte final,es la parte en la cual los alumnos a través de juegos de recuperación y algunos extiramientos bajan las pulsacio de manera progresiva y vuelven a su estado cardíaco normal de reposo. Por ejemplo juegos como de repetir gestos, etc.
Estos últimos Lunes, hemos trabajado como llevamos haciendo desde principio de curso en la piscina, pero con la peculariedad de que nos estamos evaluando entre nosotros sobre las técnicas de natación.
La manera para agruparnos para realizar esta actividad es la siguiente:
Nos agrupamos en grupos de 3 o 4 personas, y uno de los participantes del grupo empieza nadando, mientras los restantes comentan las distintas partes de la técnica de su compañero, ya que tienen que evaluarlo mientras este está realizando el estilo que toca evaluar.
El participante que está en el agua realizando dicho estilo de natación no debe saber que parte de la técnica estamos mirando, ya que si no no nadaría con naturalidad y se centraría más en realizar esa parte de la técnica correctamente, al igual que no debemos rectificarle durante la evaluación.
La manera para evaluar es la siguiente:
Para evaluar cada parte de la tecnica de natación usaremos del número 1 al 4. El 1 significa que lo realiza mal, el 2 que lo realiza regular, el 3 que lo realiza bien y el 4 que lo realiza muy bien.
Nos vamos turnando entre los compañeros para evaluar, ya que cada compañero va a tener su ficha evaluada según haya realizado el estilo de natación que estaban evaluando.
De momento hemos realizado la evaluación de los estilos braza, espalda y crol. El error más frecuente es la coordinación entre los brazos y piernas, un error mucho más genérico en el estilo braza.
Este es un método muy bueno, ya que observar a nuestros compañeros también nos sirve para darnos cuenta de nuestros errores y poder corregirlos.
En espalda el problema más frecuente es el recobro, ya que nos cuesta sacar el hombro fuera del agua, y la tracción de brazos, ya que resulta muy complicado realizar la rotación total.
En la técnica de braza, en general lo que más nos cuesta es la coordinación de brazos-piernas ya que no las realizamos sincronizadas, y damos la patada antes de que los brazos estean totalmente extireados.
Mi error más frecuente en braza es la coordinación de brazos y piernas, en crol el recobro y la entrada del brazo en el agua, ya que no lo hago delante de la cabeza, y en espalda ya es más complicado, ya que es el estilo que más me cuesta, pero los errores más graves son la posición del cuerpo, la tracción y el recobro.
Este Miércoles, día 10 de de Enero, hemos visto los diferentes tipos
de saltos que hay, estos saltos son: salto de altura, de longitud, con
pértiga y el triple salto.
Todos los saltos tienen unas fases en común, estas fases son: carrera, impulso y vuelo.
EL SALTO DE LONGITUD:
El salto de longitud, o también conocido como salto largo es una prueba de atletismo actual, que consiste en recorrer la máxima distancia posible horizontal, tras un periodo de carrera.
Forma parte de las pruebas de atletismo masculina en los Juegos Olímpicos desde Atenas en 1896, la femenina se celebró por primera vez en Londres en el año 1948.
La carrera previa al salto tiene lugar dentro de un área existente, que terminará en una tabla de batida, que indica el límite de donde se debe realizar el impulso y comenzar la fase de vuelo. Esta fase de vuelo terminará en un foso de arena donde se mide la longitud del salto, esta longitud se tomará su referencia teniendo en cuenta la marca más retrasada, es decir si apoyamos las manos detrás del apoyo de los pies, se tendrá en cuenta la marca de las manos.
Os voy a poner un vídeo para que podais ver en imágenes lo que he explicado anteriormente:
EL TRIPLE SALTO:
El tripe salto es una prueba
de atletismo, que se engloba dentro de la técnica de saltos, que se
celebró por primera edición masculina de los Juegos Olímpicos en Atenas
en 1896 y la femenina en 1996 celebrada en Atlanta.
El triple salto,tiene un
complicado desarrollo y su ejecución, ya que viendo videos de
profesionales comprobamos que es impresionante la altura y la
distancian que son capaces de alcanzar en un sólo apoyo, ya al verlo nos
quedamos sorprendidos y al realizarlo nosotros en el pabellón con la
ayuda de nuestro profesor Eduardo comprobamos de primera mano que es
verdaderamente complicado.
Para realizar un triple
salto correctamente hay que realizar los siguientes pasos:En primer
lugar unos pasos de carrera para adquirir velocidad, luego un primer
salto a la pata coja, un segundo salto repetido a la pata coja con la
misma pierna, y un tercer salto a la pata coja que se realiza con la
otra pierna, y finalmente la caída a la arena. Sería así: carrera, salto
pierna izquierda, salto pierna izquierda, salto pierna derecha y caída a
la arena, o , carrera, salto pierna derecha, salto pierna derecha,
salto pierna izquierda y caída en la arena.
Os voy a poner un vídeo como ejemplo de lo explicado anteriormente:
EL SALTO CON PÉRTIGA
El salto con pértiga, también conocido como salto con garrocha, que forma parte de las actuales pruebas de atletismo, este tipo de salto tuvo su primera edición de los Juegos Olímpicos en Atenas de 1896 y la femenina en el año 2000.
El objetivo de los atletas de salto con pértiga es superar una barra transversal situada a una gran altura, con la ayuda de una pértiga, que miden entre 4 y 5 metros, de un material muy flexible, ya que están hechas de fibra de vidrio o de carbono.
El corredor efectúa una carrera progresiva hacia el foso, luego clava la pértiga en el cagetín, el cual se cierra para así poder efectuar el salto hacia adelante que con la ayuda de la pértiga, ya que se dobla para ayudar al atleta a impulsarse hacia arriba y así superar la barra transversal situada a una gran altura.
A continuación podéis ver un vídeo donde los atletas efectúan este tipo de salto, con las pautas explicadas anteriormente
SALTO DE ALTURA
El salto de altura, como los saltos anteriores es una prueba actual de atletismo que consiste en superar una barra horizontal denominada listón, el listón está situado entre dos postes verticales separados a unos 4 metros de distancia. Los saltadores saltarán la altura que ellos creen que pueden saltar, y para ello tienen tres intentos, si superan dicha altura el listón se sitúa hasta 6 cm más de altura.
La primera edición masculina de esta competición en los Juegos Olímpicos fue en Atenas en el año 1896 y la femenina no se celebró hasta el año 1928 en Ámsterdam.
En el siguiente vídeo podemos ver una serie de saltos de altura:
Mis compañeros, Cley y Rubén, junto conmigo hemos decidido que el mejor de los 3 blogs mirados juntos, el mejor de ellos era el de Carmen Saá Díaz, porque es el más completo de los mirados, ya que tiene más entradas y con un buen contenido además de denso.
Tiene 3 artículos de los apuntes de natación, que el de Crol está bastante bien pero el de braza y mariposa están algo incompletos pero aún así es el mejor estructurado y ordenado y a los tres nos ha parecido el mejor, aunque los de Esteban y Sergio también están bien y ambos le dedicaron mucho tiempo y esfuerzo, pero al tener que decantarnos por uno nos decidimos por Carmen.
Entre los 3 mejores blog del grupo de 7,Carmen, Hugo y Víctor, mis dos compañeros y yo hemos decidido que el mejor es el de Víctor Núñez Rcamonde el que mejor de los 3 está, por su número de entradas con un buen contenido, además de llevar todas las entradas semanales al día, y tener un número considerable de artículos.
Finalmente entre una votación de todos los grupos ha salido eligido mejor blog del trimestre el de nuestro compañero Héctor.
El Lunes de esta semana hemos trabajado como cada Lunes en la piscina, pero este Lunes hemos trabajado más que nada los virajes, que son un factor clave para no perder tiempo en las competiciones, y que los nadadores profesionales realizan con mucha destreza y que aprovechan al máximo para ganar tiempo y poder seguir deslizándose con más fuerza y con más velocidad por debajo del agua.
Esta técnica de la natación es muy importante saber realizarla por ambos lados y de voltereta, que es lo que más estamos practicando en estas últimas clases de natación en la piscina, que al principio nos resultaban muy complicados de realizar pero como queremos hacerlo lo más parecido posible a los nadadores profesionales y realizamos estos ejercicios dando el máximo rendimiento de cada uno.
La manera de dar información es muy importante para ser un buen técnico y saber enseñar a nuestros alumnos, las diferentes maneras que hay de dar información son 3 y son las siguientes:
1·La forma inmediata, que es cuando el alumno termina el ejercicio y le decimos la información justo después de hacerlo.
Si el alumno está haciendo un ejercicio de vallas y yo le doy la información se la damos justo cuándo termina de realizar dicho ejercicio.
2·La forma sincrónica, que es cuando la información se da durante la realización del ejercicio, es decir a la vez que nuestro alumno está haciendo el ejercicio.
Un ejemplo de esta forma de dar información es si el alumno está realizando un ejercicio del apoyo del pie en marcha y le damos la información minutos después de terminar dicho ejercicio.
3 ·La forma posterior, que es cuando la información se da unos minutos después de terminar el ejercicio.
Por ejemplo, cuándo el alumno está realizando un ejercicio de la patada de braza y le vamos dando0 la información a la vez que este está haciendo el ejercicio.
Esta semana hemos empezado a trabajar a través de circuitos la velocidad, el salto de vallas, y hemos empezado a trabajar la fuerza, lanzando unas pequeñas pelotas.
Con los circuitos hemos trabajado muy bien, ya que lo haciamos como si fuera una competición y todos nos esforzábamos a lo máximo y dábamos todo de nosotros para ganar.
Esto es muy eficaz para trabajar con niños, ya que supone una motivación extra que les lleva a dar el máximo rendimiento para la activad a realizar, ya que los niños más pequeños tienen mucha tendencia a competir entre ellos y ser mejores que sus compañeros.
Además de sacar el máximo rendimiento de ellos, también puede servir a evitar que hagan trampas e inculcarles el juego limpio, ya que muchos de ellos van intentar saltar alguna parte del circuito para así ganarles tiempo a sus rivales. Esto podemos lograrlo haciendo que cada vez que salten alguna parte del circuito hacerles retroceder y volver s repetirls, y deste modo premiamos al compañero que compite legalmente y también es una forma de inculcar un castigo al compañero que se le hace repetir el circuito, porque aplicando esta norma cada vez que salta alguna parte del circuito perderá mástiempo teniendo que repetirla.
Esta forma de trabajo es muy habitual en escuelas de atletismo, ya que con este método se obtienen grandes resultados.
En las clases de Eduardo muchas veces nos dividimos en grupos reducidos para observarnos unos a otros, ya que observando a nuestros compañeros también aprendemos como debemos hacer lo que ellos hacen bien y también nos vale para cuando ellos nos observan a nosotros fijarnos más en aspectos claves de la técnica al sentirnos observados y para no fallar ante la mirada de nuestros compañeros.
También es de gran ayuda porque tus compañeros si ven que fallas en algo te puede corregir para que te fijes más en ese asepcto de la técnica, en el cual tú sólo no te dabas cuenta de que fallabas y debías corregir.
En la piscina y en las pistas es dónde más realizamos esta estrategia de observación, y es muy útil, a mi me ayudó mucho en las pistas en el paso de vallas, ya que la pierna de ataque la pasaba por fuera de la valla, y los brazos no los coordinaba adecuadamente con las piernas, y gracias a la observación de mis compañeros y de Eduardo ahora conseguí rectificarlo y logré hacerlo correctamente.
Bienvenidos una semana más a nuestra entrada semanal queridos bloggers!!!
Este Lunes, 6 de Enero, hemos estado trabajando en la piscina, trabajamos la técnica de la Mariposa, para mí, es la técnica más complicada de todas.
Para empezar esta técnica empezamos con las aletas, ya que nos ayudan a no hundirnos y cimbreamos de lado, oca arriba y boca bajo. El término cimbrear lo aplicamos al movimiento de cadera y piernas,que sirve para trabajar el movimiento de piernas en personas que están iniciando la técnica de natación de Mariposa, como podereis observar en el siguiente vídeo:
Después de este ejercicio trabajamos el movimiento de brazos, que es el aspecto más complicado de esta técnica de natación, ya que para ello es preciso tener fuerza, ya que hay que impulsarse y sacar ambos brazos fuera del agua al mismo tiempo, para realizar este ejercicio lo hicimos con la ayuda de las aletas, que nos ayudaban a impulsarnos para así salir de agua sin ser necesario realizar tanaa fuerza.
Esta modalidad de la natación requiere una buena condición física ya que es necesario utilizarla mucha fuerza y tener una buena resistencia.
Y así damos por terminado nuestra entrada semanal, muchas gracias por vuestra atención.
Hasta pronto queridos bloggers!!
Hola una semana más chicos y chicas, esta entrada de hoy va a ser algo diferente que las anteriores, pero no menos interesante.
Esta semana fue más corta de lo normal, ya que con el Samain utilizamos horas de clases preparando todo para que todo estuviese a punto este día 31 de Octubre.
El Lunes día 30 estuvimos en la piscina, trabajando los diversos aspectos de la natación, como es la respiración a crol y a braza, el rolido, y sobre todo lo que más ns cuesta y más practicamos es la técnica en natación de espalda, ya que la mayoría de nosotros non hundimos, y para evitarlo trabajamos mucho la patada, ya que es un elemento fundamental para mantenernos a flote.
Otro aspecto que trabajamos y que más nos gusta es la zambullida, y que en general mejoramos todos, y nos esforzamos mucho porque la trabajamos con menor frecuencia.
El Viernes estuvimos en los ordenadores trabajando en las páginas, ya que nos ayudan mucho, porque estamos aprendiendo de forma diferente y buscando en nuestras propias fuentes, ya que es muy distinto a la enseñanza tradicional y que de momento por el resultado de los tests está funcionando correctamente.
Fue una semana un tanto estraña en el aspecto horario pero muy servicial!!!
Hasta pronto queridos bloggers!!
Bienvenidos una semana más a nuestra entrada semanal a todos y a todas querid@s bloggers!!!
Lo que más me despertó el interés esta semana, fue que jugando al Rugby Tag, además de aprender a jugar a un deporte y sus reglas, es que jugando a este deporte nos ayudamos unos a otros y aprendemos a ser solidarios con nuestros compañeros, ya que tenemos ir cerca de él por detrás, apoyándolo para no perder la posesión y poder terminar la jugada con un ensayo.
Estos valores no sólo valen para este deporte, si no que es aplicable a todos los deportes, ya que el valor del compañerismo y la solidariedad es fundamental y primordial entre los jugadores de un mismo equipo para el resto de los objetivos deportivos se puedan cumplir.
En esta imagen podemos ver como todos los compañeros van apoyando al jugador de su equipo que lleva el balón, y son niños pequeños que ya trabajan este valor desde tan pequeños, lo cual es muy impotante:
Por otro lado en Rugby Tag trabajamos aspectos aplicables a otros muchos deportes, por ejemplo, cuando ensanchamos el campo para crear espacios y así tener más opciones de pase y así no vernos obligados a hacer una jugada individual y que nos hagan un Tag y poder perder la posesión o estar más cerca de los 3 tags que es lo que implica el cambio de posesión.
Otro valor que es muy importante y trabajamos mucho durante el primer día en las clases de Rugby Tag es el respecto a los árbitros, que es fundamental en este y todos los deportes, pero en el Rugby Tag es un deporte en el cual adquiere un valor muy importante, al contrario de otros muchos deporte y esto nos ayuda a saber tratar a los árbitros correctamente, y ami personalmente me ayuda mucho ya que soy capitán y es muy importante el respecto y saber comunicarnos con ellos e ir inculcándolo en todos y cada uno de los deportes.
Este Miércoles, día 18 de Octubre, hemos trabajado en las pistas de atletismo, y hemos trabajado la técnica de vallas.
Hicimos seis equipos, de cuatro participantes cada uno, el primer participante saldría de la línea de salida, que le pasará el testigo al segundo y así sucesivamente.
Lo más complejo de esto es compenetrarse entre los corredores que se dan el relevo y para el primero colocar los tacos el corredor de la salida a una medida adecuada.
Para darle más emoción y hacerlo al 100% haremos como si fuese un campeonato. Primero empezarán tres equipos que competirán entre ellos y luego los otros tres. Según la posición de cada equipo compitirán unos contra otros. En una prueba normal los que fueran perdiendo quedarían eliminados y dejarían de competir, pero nosotros para seguir competiendo todos hicimos tres finales (oro,plata y bronce) , este sería el modo más adecuado para trabajar con niños o en iniciación de cualquier deporte y así los niños que pierden no dejan de competir y no se aburren. Esto nos es de gran ayuda para un futuro profesional para trabajar con niños y sacar de ellos el máximo rendimiento.
